Tervetuloa tunneilleni niin studiolla kuin netissäkin.
Viikottaisilla ryhmätunneillani opit joogan perusteet ja syvennät harjoitustasi.
Tunnit ovat 60-90 minuutin pituisia ja joko suomeksi tai englanniksi.
Aika, paikka ja opetuskieli lukee aina tuntien kohdalla.
Lämpimästi tervetuloa.
Haluaisitko kokeilla ilmaista mini online tuntia (englanniksi) kanssani?
Terve Selkä
Tervetuloa avaamaan, linjaamaan ja vahvistamaan selän aluetta.
Torstaisin,
Ikurin Virelässä
16.30-17.30
Alkaa syyskussa 2026
Tällä 60-minuutin joogatunnilla keskitymme selän alueen haasteiden helpottamiseen: niska, hartiat & yläselkä, selän liikkuvuuden parantaminen ja alaselän kipujen vapautus ja ennaltaehkäisy. Tervetuloa!
Heartfull Meditaatio tunti & Restoratiivinen Jooga
Tiistaisin
Online
19.30-20.30
Syksyn kurssi
4.8-6.10
Tunti englanniksi.
Heartfull Meditaatio on ainutlaatuinen meditaatio, joka opettaa meitä rauhoittumaan, keskittymään ja tuntemaan jälleen ilon ja rakkauden tunteita päivittäin.
Tämä tunti on sinulle, joka haluat syventää meditaatio harjoitteluasi ja tehdä siitä osan päivittäistä arkeasi. Tunnilla opit eri tekniikoita stressin lievitykseen, rauhoittumiseen ja syvän yhteyden itseesi luomiseen.
Aamu Jooga
Online
Lauantaisin
10.35-11.35
Syksyn kurssi alkaa
22.8 ja loppuu 22.10
Tunti englanniksi.
Aloita viikonloppu hyvällä tunteella!
Tämä on 10-kerran kurssi, jonka aikana tapaamme livenä Zoomin välityksellä lauantai aamuisin. Tunnit keskittyvät kokonaisvaltaiseen kehon jännitystilojen purkamiseen. Loistava tapa ylläpitää hyvinvointia syksyllä. Jokaisesta harjoituksesta saa nauhoituksen, joka on voimassa koko kurssin ajan.
Restoratiivinen Jooga
Rentoudu ja palaudu syvästi.
Tauolla.
Tunti englanniksi.
Tällä tunnilla käytämme apuvälineinä tyynyjä ja blokkeja, jotta saamme juuri sinulle täydellinen asennon rentoutumiseen.
Tämä harjoitus on yksi joogan tärkeimmistä harjoituksista. Ajattelemme usein että meidän pitää kokoajan tehdä, tehdä ja tehdä. Tällä tunnilla opit kuuntelemaan kehoasi syvän rentoutumisen kautta. Hiljaisuus ja rauha on äärimmäisen parantavaa.
Tervetuloa mukaan myös workshoppeihin, eli kursseille, joissa syvennymme yhteen aihepiiriin enemmän.
Tulevat workshopit:
Haluatko henkilökohtaisempaa opetusta tai onko sinulla tietty haaste johon kaipaisit tukea?
Tällöin suosittelen sinulle yksityistuntia. Yksityistunnit ovat 60-90min pituisia ja tapahtuvat joko kotonasi ja Helsingin Kampissa. Ota minuun yhteyttä alta olevasta napista ja keskustellaan mikä olisi sinulle paras vaihtoehto.