Viikottaisilla ryhmätunneilla opit joogan perusteet ja tutustut harjoituksen vaikutukseen. Tunnit ovat 60-90 minuutin pituisia ja joko suomeksi tai englanniksi. Aika ja kieli lukee tuntien kohdalla. Lämpimästi tervetuloa tunneille! 

Level 1

Juuri joogan aloittaneelle

Ma:  19:00-20:30

Purna Yoga
Tunti englanniksi.

Namaste. Se on syvästi kunnioittava tervehdys. ''Minä kumarran sinulle.''

Namaste. Se on syvästi kunnioittava tervehdys. ''Minä kumarran sinulle.''

Tämä level 1 tason tunti on sinulle, joka olet juuri aloittanut joogan tai haluat kerrata ja syventää perustietoasi.
Opit jooga-asentojen linjauksista, jooga filosofiasta sekä Heartfull Meditaatiosta.  
 


Lempeä Yoga

Lempeä harjoitus 

Ti: 11:00-12:30

Purna Yoga
Tunti englanniksi.

Ota aikaa kuunnella itseäsi. Milloin viimeksi kuuntelit mitä todella haluat? Tämä tunti on aikaa sinulle.

Ota aikaa kuunnella itseäsi. Milloin viimeksi kuuntelit mitä todella haluat?
Tämä tunti on aikaa sinulle.

Tämä tunti on sinulle, joka haluat lempeämmän harjoituksen keskellä viikkoa. Täydellinen tunti vasta joogan alottaneelle, tauon jälkeen harjoitukseen palanneelle tai senioreille. Keskitymme avaamaan rintakehää ja lantion aluetta ja harjoittelemme rentoutumista. 


Jooga
seinä-tunti

Vapauta selkärankasi

Ti: 16:30-17:30

Yoga Nordic
Tunti suomeksi.

 

Traktio kiertäessa luo tilaa selkärangan nikamien väliin antaen virkistävät vapauden tunteen selkään!

Traktio kiertäessa luo tilaa selkärangan nikamien väliin antaen virkistävät vapauden tunteen selkään!

Tämän 60 minuutin tunnin tarkoitus on vapauttaa jännitystä selkärangastasi. 
Käytämme apuna joogaseinää, joka on suunniteltu purkamaan selän tiukkuutta ja lisäämään verenkiertoa.  Opit selän hyvinvoinnin ylläpitäviä konsepteja tunnin aikana. 
Loistava tunti jos selässäsi on jäykkyyksiä! 
 



Terve Selkä

Paranna selkäsi  

Ke: 19:30-20:45
(Helsinki)

Studio Yin
Tunti suomeksi.

Tällä tunnilla keksitymme selän avaamiseen, vahvistamiseen ja linjaamiseen.

Tällä tunnilla keksitymme selän avaamiseen, vahvistamiseen ja linjaamiseen.

Tämä tunti on sinulle, jos haluat pitää selkäsi terveenä ja hyvinvoivana tai saada apua selän haasteisiin.
Opit tärkeitä konsepteja ja apuvälineitä niskan, ylä- ja alaselän hyvinvoinnin ylläpitämiseen arjessa! 


Power Flown jälkeen vapautamme selän joogaseinällä roikkuen.

Power Flown jälkeen vapautamme selän joogaseinällä roikkuen.

Level 2 Purna Power Flow


La: 9:00-10:15

Purna Yoga Helsinki
Tunti englanniksi.

Tämä tunti on oppilaille, jotka hallitsevat peruslinjaukset jooga harjoituksessa. Flow tarkoittaa jatkuvaa liikettä asennosta toiseen, joten elävöittävä hiki tulee varmasti! Se stimuloi koko kehon uuteen päivään. Työstämme voimaa ja vakautta.


Joogaseinä tunti

Vapauden tunne kehoon & mieleen

 La:  10:45-12:15
Kaikille tasoille

Purna Yoga
Tunnit englanniksi.

Tällä tunnilla keskitymme linjauspainoitteiseen asanaan ja heartfull meditaatioon joogaseinää avuksi käyttäen..

Tällä tunnilla keskitymme linjauspainoitteiseen asanaan ja heartfull meditaatioon joogaseinää avuksi käyttäen..

Aloita viikonloppu joogalla! Joogaseinä luo vapauden tunteen kehoon. Mieli virkistyy ja rauhoittuu joogaseinän tukemilla ylösalaisilla asennoilla.


Restoratiivinen 

Rentoudu ja palaudu

Su: 16:00-17:30
Huom. Joskus tunnin alkamisaika on myöhäisempi. Varmista: www.purnayoga.fi


Tunti englanniksi. 

Tällä tunnilla käytämme apuvälineinä tyynyjä ja blokkeja, jotta saamme juuri sinulle täydellinen asennon rentoutumiseen.

Tällä tunnilla käytämme apuvälineinä tyynyjä ja blokkeja, jotta saamme juuri sinulle täydellinen asennon rentoutumiseen.

Tämä harjoitus on yksi joogan tärkeimmistä harjoituksista. Ajattelemme usein että meidän pitää kokoajan tehdä, tehdä ja tehdä. Tällä tunnilla opit kuuntelemaan kehoasi syvän rentoutumisen kautta.  Hiljaisuus ja rauha on äärimmäisen parantavaa. 

Tervetuloa mukaan workshoppeihin, eli kursseille, joissa syvennymme yhteen aihepiiriin enemmän. Tulevat workshopit keväälle 2018: